กิริยาอาการ Societal Jet Lag ถ้าท่านเองตื่นเช้าเกินไปทำเอาตายเร็วได้

อาการ Societal Jet Lag ซึ่งจะเป็นกิริยาอาการที่เกิดขึ้น เมื่อนาฬิกาปลุกสั่งให้เราได้มีการลุกขึ้นทั้ง ๆ ที่ร่างกายของเราก็ยังไม่รู้สึกพร้อม คงมีผลทำให้เรารู้สึกได้ว่าเหนื่อยและล้าไปทั้งวัน โดยปกติร่างกายของมนุษย์ได้ถูกสร้างให้ตื่นเมื่อตะวันเริ่มส่อง ดังนั้นการที่เราไปฝืนธรรมชาติมันก็จะทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบร้ายแรงต่อทางด้านสุขภาพกันเลยก็ว่าได้ โดยทางแพทย์ผู้เชี่ยวภายในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ และการนอนหลับ ที่ได้มีการเปิดว่า เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นในตอนเช้า แสงของมันนั้นก็จะปิดหรือยับยั้งเมลาโทนิน ซึ่งจะเป็นฮอร์โมนของทางด้านร่างกายที่จะช่วยเหลือให้เรานอนหลับ และในเวลาเดียวกันนั้น ฮอร์โนคอร์ติดซอลก็จะเพิ่มมากเพิ่มขึ้น เป็นฮอร์โมนที่ทางร่างกายจะมีการหลั่งออกมา เมื่อได้เกิดความเครียดต่าง ๆ หรือจะเรียกอีกอย่างว่า ฮอร์โมนเครียดนั่นเอง

 

เมื่อคุณเองตื่นเช้าเกินในเวลาที่ดวงอาทิตย์ยังไม่ได้ขึ้น ก็จะมีผลให้เกิดปัญหาทางด้านสุขภาพอนามัย เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคเครียด ทางที่ดีจะต้องหาทางป้องกันการเกิดอาการ Societal Jet Lag ด้วยการเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนหลังบ่ายสองเป็นต้นไป เพื่อให้ร่างของเรานั้นได้รับสภาพร่างกายให้มีความสมดุล เพื่อได้หลับได้อย่างปกติภายในช่วงค่ำกันเลย และควรวางแผนการนอน พยายามห่างมือถือ ทีวี หนังสือ ภายในเวลาที่เราจะเข้านอน ซึ่งภายในการเข้านอนเร็วแต่ตื่นเร็วนั้น ก็ถือได้ว่าไม่เสยหาย เพราะว่าเวลาการนอนของเรามีดุลยภาพต่อความต้องการของทางด้านร่างกายนั่นเอง

 

ดังนั้น อาการ Societal Jet Lag จึงเป็นอาการที่คุณเองค่อนข้างเกิดขึ้นกันอยู่บ่อย ๆ ทำให้ต้องพยายามดูแลสุขภาพอนามัยกันมากเพิ่มขึ้นอีกด้วย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสาเหตุของทางด้านสุขภาพอนามัยที่จะทำให้คุณมีปัญหาเข้ากับโรคที่ตามมากันนั่นเอง และนี่ก็ถือได้ว่าไม่ควรพลาดกับการเกาะติด